Meine Methode
Wir bringen die Sache auf den Punkt. Wertschätzend und behutsam, aber effektiv. Ich zeige dir, wie du offen Probleme ansprechen kannst, um sie zu verstehen und zu lösen.
Klassische Paartherapie liegt dir nicht?
Traumatische Erfahrungen, schwierige Kindheit… Du darfst mir alles erzählen, musst aber nicht. Ich versuche, das große Ganze zu verstehen, arbeite aber vor allem mit dem „Hier und Jetzt“. Grundpfeiler meiner Methode ist die Auseinandersetzung mit den eigenen Themen und Schwierigkeiten.
Ich kombiniere systemische Fragetechniken mit einem differenzierungsbasierten Ansatz und arbeite mit Techniken aus der lösungsorientierten Kurzzeittherapie. Es reicht nicht nur, komplexe Situationen zu verstehen: hilfreicher ist es, unvoreingenommen zu beobachten, was bereits gut funktioniert. Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht funktioniert und passt – dann gilt es, etwas Anderes zu versuchen und einen neuen Weg zu finden. Das konkrete Handeln in kleinen Schritten steht im Vordergrund.
Was ist an dieser Methode anders?
Wir arbeiten innerhalb eines klar abgesteckten zeitlichen Rahmens. Das bewirkt automatisch, dass wir effizient und lösungsorientiert arbeiten. Selbstverständlich kannst du auch nach Abschluss des Beratungspakets weiterhin mit mir arbeiten – das hat sich für viele Paare bewährt.
Mehrsprachige Beratung ist für mich selbstverständlich – ich begleite dich fließend auf Englisch, Deutsch und Spanisch. Eine kultursensible und ganzheitliche Arbeitsweise ist für mich selbstverständlich.
Wie läuft so ein Prozess ab?
In unserer ersten gemeinsamen Sitzung schaffe ich mir einen Überblick: Wo steckst du fest? Was sind deine Wünsche und Ziele? Ich passe den Beratungsablauf ganz individuell an deine Bedürfnisse, deine Situation und deine Familiensprache an.
Ich lerne die Dynamiken in deiner Beziehung zu verstehen und mache mir ein ganzheitliches Bild deiner Situation. Welche Themen wir genau behandeln, entscheidest du. Du kannst darauf vertrauen, dass ich sehr achtsam und behutsam vorgehe. Wenn du wissen möchtest, wie sich meine Beratung von Psychotherapie oder allgemeinem Coaching unterscheidet, findest du eine kurze Einordnung in den häufigen Fragen zum Beratungsansatz.
Außerdem werden wir auch ganz konkrete Konflikte bearbeiten: Wir beleuchten im Detail: Wer hat etwas gesagt oder getan? Was war das Motiv dafür? Mit welcher Reaktion hat diese Person gerechnet? Welche Gedanken und Gefühle löste das aus? Erreichen wir mit diesen Strategien das, was wir wollen? Wir überlegen gemeinsam, wann und wie jeder anders reagieren könnte. Ziel ist es, das tatsächliche Problem zu identifizieren und Lösungswege zu finden.
Wann macht eine Paarberatung Sinn?
- Wenn es irgendwie „nicht mehr passt“ in der Beziehung: Ich helfe dir, deine Gefühle in Worte zu fassen. Wenn du Zweifel hast, ob du überhaupt in der Beziehung bleiben möchtest, oder wenn du noch gar nicht weißt, was genau anders werden soll.
- Wenn du schon alles Mögliche probiert hast und dich im Kreis drehst: Wenn du das Gefühl hast, zu scheitern und festzustecken, dann bist du bei mir richtig! Krisen in Paarbeziehungen sind anstrengend, aber völlig normal. Ich zeige dir, wie du gestärkt daraus hervorgehen kannst.
- Wenn du kurz davor bist, alles hinzuwerfen: Augen zu und durch? Oder die Chance ergreifen und es besser machen? Ich zeige dir, wie du in emotional schwierigen Situationen (Streit, Familientreffen, etc.) anders handeln kannst.
- Wenn du ständig entscheiden musst: Entweder ich tue was ich will, oder ich tue, was mein Partner will. Gemeinsam schärfen wir den Blick aufs Wesentliche: Worum geht es wirklich? Wir finden einen roten Faden.
- Wenn du dir nichts mehr zu sagen habt und nebeneinander anstatt miteinander lebt: Schluss mit endlosen Diskussionen und faulen Kompromissen – verlier keine Zeit mehr! Wenn Sprachlosigkeit sich breit macht, bist du bei mir richtig! Ich überrasche dich mit Fragen, die euch wieder neugierig aufeinander machen.